電車の中で

足やせに効果があるのではないかと思われるバランスディスクを使ったトレーニングなどを取り入れていますが、特には何か凝った特別なことをしなくても日ごろから意識することで、本来は十分効果が上げられるものと思います。

ただ、いつもそれを意識づけて生活ができるかどうかということだけなのだろうと思います。車やバスに乗るようなときは、座席に座らないで必ず立つようにするとか、それもドアなどにはもたれかからずにしっかり下半身、足に意識を持って、カーブのときにからだが傾くのを感じて、足をしっかり踏ん張るようにすることだけでも、十分なトレーニングになるはずです。普通に立っていても、動く電車やバスの中ではその効果が上がることは間違いないでしょう。